I Valori, la forza capace di condizionare l'andamento della nostra vita

“I valori sono la forza capace di condizionare l'andamento della nostra vita. Non siamo minimamente consapevoli dell'importanza che hanno, sono la nostra bussola interna e noi inconsciamente la seguiamo giorno per giorno”.

La direzione della nostra vita viene data proprio dai valori che ne indirizzano tutte le scelte. Sono come una stella polare che sta davanti a noi, che ci guida nel prendere le decisioni determinanti per il nostro cammino. Per raggiungere massimi livelli di realizzazione nella vita dobbiamo decidere le cose più importanti per noi, i nostri valori più alti e cercare di vivere ogni giorno seguendo questi principi indipendentemente da ciò che accade.

Vivere in base ai nostri valori, essere coerenti con ciò che per noi è il senso della vita ci darà una felicità duratura, una sicurezza e una pace interiore difficile da raggiungere in altro modo.

I valori rappresentano i tuoi desideri più sinceri e profondi, i principi guida che ti orientano e motivano nella vita e sono in grado di aumentare la gratificazione e la pienezza di significato della tua esistenza. Identificare i propri valori è dunque un lavoro di consapevolezza davvero molto importante, in grado di portare coerenza, stabilità, benessere alla tua realizzazione personale.

A 14 anni i nostri valori si sono sviluppati e si creano fondamentalmente grazie a riferimenti importanti: dai nostri genitori, dalla famiglia, dagli eroi (persone e personaggi che ammiriamo),dalla scuola, dai media, dalla chiesa,ecc. che hanno una grande influenza su di noi. Tra i 14 e 21 anni i nostri valori soffrono dei cambiamenti costanti grazie a questa influenza esterna, però, all'età di 21 anni i nostri valori principali raggiungono una notevole stabilità.

Cos'è importante per te nella vita?

Questa sarà la prima domanda che dovrai porti per scoprire quali sono i tuoi valori più profondi. Tutti noi vogliamo stare bene ed evitare di stare male. Ma ciò che significa piacere e cos'è dolore e quali emozioni sono più importanti di altre variano da una persona all'altra. Sono proprio i valori quegli impulsi che ti motivano ad andare verso una direzione o che ti spingono in un'altra. Quindi, i valori possono essere di due tipi: gli stati emotivi di piacere verso i quali tendiamo ad andare (amore, divertimento, pace, gioia, salute, successo,..) e gli stati emozionali che cerchiamo di evitare (frustrazione, rabbia, paura del giudizio, insicurezza, depressione,...). Sono ”i valori verso i quali ci muoviamo” e “i valori verso quali ci allontaniamo”. Chiamerò questi primi “i tuoi valori positivi” e i secondi “i tuoi valori negativi” anche se, in realtà, questi ultimi sono emozioni e sensazioni. Una volta che tu hai scoperto quali sono i tuoi valori tanto positivi quanto negativi vedremo se c'è qualche conflitto di valore e se riesci vivere d'accordo con i tuoi valori.

Che differenza c'è tra Valori-Mezzo e Valori-Fine?

Se io ti chiedessi, quali sono i tuoi valori più profondi? E tu mi rispondessi per esempio: famiglia, amore e lavoro, dei tre solo amore è un valore - fine. Invece famiglia e lavoro sono “valori mezzo”, cioè mezzi per ottenere stati emotivi che desideri realmente, il fine che persegui in questo caso è l'amore. Per sapere quali sono i tuoi veri valori (fine) dovresti chiederti: che cosa mi dà la famiglia? Potresti rispondere: amore, gioia, pace, divertimento, sicurezza,... che sono i valori che persegui realmente e sono i valori-fine. Sono questi valori che ti serve scoprire.

Adesso che sai distinguere tra valori-mezzo e valori-fine, identificheremo in primis quali sono i tuoi valori positivi. Per aiutarti a scoprirli, prima di procedere a scrivere quali sono i valori più importanti per te, ti chiedo di rispondere a queste domande:

Chi ammiri e perché? Cosa ti piace fare? Che cosa ti motiva? Che cosa ti fa alzare la mattina? Che cos'è importante per te nella vita? Quale credi sia la tua finalità nella vita? In che forme concrete esprimi la tua finalità nella vita?

Leggi la lista dei valori e rispondi alle domande che seguono.

Amore, Fede, Avventura, Realizzazione, Divertimento, Spiritualità, Felicità, Passione, Potere, Successo, Onestà, Orgoglio, Sicurezza, Coraggio, Comodità

Rispetto, Libertà, Essere il migliore, Sincerità, Approvazione, Ambizione, Fiducia

Salute, Dignità, Gratitudine, Fedeltà, Contribuire, Creatività, Fare la differenza

Integrità, Fama, Tenacia, Intelligenza, Autostima, Generosità, Impegno, Benevolenza, Condivisione, Saggezza, Lealtà...

Prendi una carta e una penna e scrivi i dieci valori che sono più importanti per te.

Per rispondere a questa domanda puoi chiederti:

Cos'è più importante per me nella vita?

E' importante stabilire una gerarchia di valori perché è l'ordine di importanza che determina come tu prenda decisioni in ogni momento.

Se, per esempio il tuo valore principale è Amore, immagino che per te sia importante e che ti renda felice essere contatto con le persone e con gli animali e dare loro amore. Idealmente potresti avere un lavoro o un'attività dove dai un servizio alle persone, facendolo con il cuore. Se nel tuo lavoro non hai questa possibilità e senti la necessità ti potrebbe piacere e far sentire bene svolgere un'attività di volontariato o dare una mano a persone care. Se invece il valore Salute ti appare in alto nella tua lista dei valori positivi è possibile che tua abbia vissuto una malattia o qualcuno vicino a te è stato male. Per sentirti bene hai bisogno di vivere una vita salutare, mangiare sano e fare sport. Se hai il valore responsabilità tra i primi valori probabilmente ti darà molto fastidio se qualcuno arriva in ritardo ad un appuntamento. Ricordati che tutti noi abbiamo valori diversi. Questo potrebbe aiutarti ad arrabbiarti di meno la prossima volta che ti capita.

Vediamo adesso quali sono i tuoi valori negativi. Per rispondere a questa domanda dovrai chiederti: quali sono le emozioni che cerco il più possibile di evitare? Quali sono le sensazioni che non vorrei mai provare?

Eccoti una lista di valori negativi (emozioni e sensazioni negativi). Come per i valori positivi, ti chiedo di scrivere una lista di cinque valori in ordine di importanza.

Umiliazione, Rifiuto, Depressione, Gelosia, Frustrazione, Paura del Giudizio, Rabbia, Preoccupazione, Senso di Colpa, Solitudine, Insicurezza, Apatia...

Scrivi i tuoi valori negativi.

Se per esempio hai scritto Insicurezza all’inizio di questa lista e nella lista dei Valori Positivi hai Successo come valore principale si può creare un conflitto di valori perché il valore negativo ti frena o magari agisce come un blocco per poter avere successo. Questo ci fa capire che dobbiamo rinforzare la sicurezza in noi lavorando sulla nostra Autostima. Anche la Paura del Giudizio può essere un valore negativo che ci impedisce di raggiungere i nostri obiettivi o che sia limitante o addirittura frenante. Perciò è importante analizzare se in cima alla lista ci sia anche rifiuto. Se è così e possibile che tu spesso abbia difficoltà nel prendere decisioni e posizioni e a dire ciò che pensi in faccia alle persone. Dietro c'è la paura del rifiuto.

Adesso guarda entrambe le liste: valori positivi e negativi. Cosa ti suscitano? Stai sperimentando un conflitto di valori? Se è così, come lo risolvi?

Ci sono persone che non sono felici, che non trovano la gioia e l'appagamento nelle loro vite. Questo accade perché esistono valori in conflitto, regole troppo rigide o perchè non vivono in base ai loro valori comportandosi in modo non coerente con quello che pensando, dicono e fanno. Cioè non sono integri. Questo purtroppo incide anche sulla loro autostima perché quando non sono sinceri con loro stessi e quando non si comportano con integrità si sentono in colpa e sentono rabbia e rancore nei propri confronti. Tu ti comporti con integrità? Il tuo lavoro o i tuoi obiettivi nella vita sono allineati con i tuoi valori?

“La vita non è degna di essere vissuta se non siamo disposti a morire per coloro che amiamo e per ciò in cui crediamo” .
(Martin Luther King Jr) Tratto dal film: Selma- La strada della libertà (2014)

Professional Life Coach Tatiana Borgstrom