Coaching, allenare la tua Autonomia è importante per la tua felicità

Ciao.

In questo nuovo articolo vedremo insieme che cosa è l’Autonomia e perché è fondamentale per la tua felicità.

Iniziamo, intanto, con il dare la definizione di Autonomia, così come la puoi leggere sul dizionario.

Autonomia: capacità e facoltà del singolo individuo di regolarsi liberamente.

Edward Decy e Richard Ryan, psicologi americani dell’Università di Rochester, nel 1985 elaborarono la “Teoria Dell’Autodeterminazione” (Self - Determination Theory).

Il presupposto della loro teoria, è che ogni essere umano va inteso come un organismo capace di realizzare le sue capacità e sviluppare i diversi aspetti della sua personalità.

Fondamentale per la felicità di ognuno di noi è la soddisfazione di tre bisogni psicologici, che non possono compensarsi l’uno con l’altro.

Questi bisogni sono: Autonomia, Relazionalità e Competenza.

Approfondiamo per il momento l’aspetto che qui ci interessa riguardante la sfera dell’Autonomia.

L’Autonomia, riguarda tutto ciò che ha a che fare con la libera scelta e il governo di sé.

Ha a che vedere con la scelta libera da condizionamenti esterni, quali altre persone, più o meno vicine, o fattori derivanti dal contesto intorno a noi.

Ti sarà senza dubbio capitato di dover prendere decisioni, piccole o grandi, e parlarne con amici, parenti, partner.

Generalmente, la prima cosa che accade in questi casi, è sentire la persona con la quale ti sei confidato o confidata darti la sua opinione e dire frasi come “io al posto tuo farei”, “secondo me dovresti” e cose simili.

Lo so, viene naturale a molti dispensare consigli sul che cosa fare o non fare in una certa situazione.

Lo si fa il più delle volte per aiutare una persona alla quale teniamo, ma molto spesso non si considera il fatto che ognuno di noi è diverso l’uno dall’altro.

Il comportamento ideale, in una simile occasione, potrebbe essere quello di ascoltare ciò che ci viene raccontato senza per forza sentirci in dovere o diritto di dire la nostra ad ogni costo.

Perché?

Tu, io, noi, siamo persone differenti, con la nostra identità e solo scegliendo in totale autonomia, liberi da condizionamenti esterni, possiamo prendere decisioni in armonia con il nostro essere.

Soprattutto se la persona concepisce la propria realtà e la propria felicità come dipendente in maggior misura dalla propria sfera dell’autonomia.

Che cosa significa?

Significa che all’Autonomia, è stata associata quella che viene definita la felicità dell’essere.

È una forma di felicità che appartiene a persone che trovano la propria massima realizzazione nel rapporto che hanno con loro stesse, con la propria parte interiore.

Tratto peculiare di queste persone è la cura di sé.

Dedicare il proprio tempo a qualcosa che si ritiene importante per sé, come per esempio passeggiare su una spiaggia al tramonto, o godersi semplicemente una colazione seduti a contemplare l’alba, sono attività che riconciliano con la propria vera essenza.

E riconciliarsi con la propria essenza, permette di sentirsi maggiormente a proprio agio anche nel rapporto con gli altri. Io stesso, ho scoperto, grazie al Coaching, che questa è la mia forma di felicità predominante.

Ho scoperto che per me è impagabile disporre del mio tempo e del mio spazio.

Ritagliarmi momenti in cui posso formarmi su argomenti a me cari, tramite magari la lettura di un libro o un videocorso online.

Oppure prendermi le mie due ore la mattina per allenare il mio corpo e la mia mente con l’attività fisica in palestra o una corsa all’aperto.

Ma, soprattutto, ho scoperto che sono davvero felice quando sono io a scegliere per me.

Quando mi assumo la totale responsabilità e, a volte anche il rischio, delle mie scelte e decisioni, senza farmi condizionare da altre persone o cause esterne.

Significa assumersi il pieno e completo controllo della direzione da far prendere alla propria vita e sviluppare la capacità di prendere decisioni.

Ci sono persone infatti, che troppo spesso imputano la direzione che la loro vita ha preso a fattori esterni.

Al fato, al destino o alla sfortuna.

Come se fossero in balia delle circostanze, come se non avessero il controllo della loro vita.

Molto probabilmente, queste persone, sono le stesse che fanno molta fatica, entrano come “in crisi” quando devono scegliere o decidere anche solo cosa mangiare a pranzo o in quale ristorante cenare la sera.

Che cosa voglio dire con questo esempio?

Che ogni decisione, ogni scelta, anche la più banale, dipende solo ed esclusivamente da te.

Allenati a decidere.

Allena il più possibile la Tua Autonomia.

Cerca di arrivare preparato o preparata, a quando dovrai decidere qualcosa di veramente importante per la tua vita.

È in gioco la tua felicità.

Ricorda che non esistono scelte giuste o sbagliate.

Esistono solo scelte più funzionali o meno funzionali alla tua felicità.

Se desideri uscire dalla "crisi” della scelta e volare verso cosa è meglio per te e la tua vita, scrivimi in privato.

Sarò felice di ascoltarti ed aiutarti a riscoprire la Tua Autonomia.